屏幕前的你，是否听说过颞下颌关节紊乱症（TMD）？你可能从未听过这绕口的名词，但在生活中却可能曾亲身感受过它对你的影响。

面对美食，你正欲大快朵颐，但一张开嘴，先感受到的不是美食Q弹的口感，而是自己下颌关节的错位，随即听到的是一声清脆的咔哒声。

困意袭来，你抵挡不住倦意，打了个哈欠，嘴一张大，下巴却又发出咔嚓咔嚓的响声。

若是经常出现上述情况，朋友，你可能患上了颞下颌关节紊乱症（TMD）。颞下颌关节紊乱症不仅会导致关节和肌肉疼痛，严重时更会导致下颌运动受限，影响正常生活、损害身体健康。

#01「何为颞下颌关节紊乱症？」

颞下颌关节紊乱症（Temporomandibular Disorders），简称TMD，是一种较为常见的口腔颌面部疾病，TMD在人群中的发病率出乎意料的高，相关研究显示，TMD的发病率在28%~88%之间，70%的人在一生中至少发生过一次，女性患病率明显高于男性。临床的表现为颌面部疼痛、颞下颌关节杂音、下颌运动异常等等……

#02「正常关节怎么就突然紊乱了？」

在正常情况下的关节，运动时其实并不会发出声响，只有在发生病理变化，关节表面摩擦加剧时，才会导致关节弹响。

TMD病因多样且复杂，精神层面的焦虑紧张、牙齿错颌畸形、关节负担过重等因素都有可能诱发TMD。

据调查，TMD患者几乎都有过关节弹响的经历，并且持续了很长时间，直到出现明显疼痛症状才匆匆就医，错过了最佳干预期，导致治疗困难。

#03「怎么预防和治疗TMD？」

要想尽量避免TMD的发生，在日常生活中有以下几点要注意：

①避免长期使用单侧牙齿咀嚼，少吃过大、过硬、过韧的食物

②做好牙齿和颞下颌关节的防护，避免外力导致颞下颌关节受损

③生活中要保持良好心态和心情，做好压力管理，避免焦虑和自我内耗

④一旦发现TMD症状的出现，要尽早、尽快就医，早就诊、早治疗

TMD的治疗主要以保守治疗为主，在日常生活中放松心情、管理好压力，在疼痛时进行冰敷或热敷，或去医院进行手法治疗（如关节松动术）改善颞下颌关节的力学位置。这些处理都有可能改善TMD症状。

但当出现下巴脱臼、下颌肌肉疼痛导致无法张嘴等等严重情况时，要及时前往就近的口腔医院就诊，接受专业医生的治疗。避免病情进一步恶化。

在最后，祝大家都能拥有一副“结实的下巴”，远离TMD，能够开心地吃吃吃！